Sporda Yeni Trendler Neleredir?
Spor ve fitness sektörü, gösterdiği inanılmaz gelişmeyle çok büyük bir endüstri haline gelmiştir. İnsanlar, hayat kalitesinin artırılması için sporun vazgeçilmez bir olgu olduğunu anlamaya başlamışlardır.
Doğadan uzaklaşmış olmanın ve kötü beslenmenin yaratmış olduğu hareket açığı sporla giderilmeye çalışılmaktadır.
Endüstri geliştikçe rekabet, firmaların ve sektörün profesyonelleri arasındaki yeni fikirler, eski sistemlerin güncellenmesini ve yeni spor akımlarının doğmasını sağlamıştır.
Şu an ağırlık çalışmaları her zamanki popülerliğini korumakla birlikte araştırmalarla açığa çıkan birçok faydasıyla daha da güçlenerek ilerlemektedir. Sıkıcılığına rağmen sonuca çabuk ulaştırma özelliği onu hâlâ en popüler çalışma yapmaktadır. Son yıllarda yaşlılar ve kadınlar için ağırlık çalışmasının önemi vurgulanmaya başlanmıştır.
Aerobik sınıflarındaki rutini ve sıkıcılığı bozmak adına yapılan eğlenceli dans dersleri, oldukça popülerdir. Koreografi zorunluluğunun bağlayıcı etkisinden hoşlanmayanlar için ‘boot camp’ tarzı koreografisi olmayan, insanları eğlenceli bir şekilde kendi içinde yarıştıran dersler giderek yaygınlaşmaktadır. Son zamanlarda sıkıcı karın-kalça dersleri yerine uygulanmaya başlanan ‘kick-box’, ‘taibo’ gibi savaş sanatları dersleri oldukça popüler derslerdendir.
Yoga ve pilates artan bir ilgiyle popülerliğini korumaktadır. Son yıllarda özellikle salon sporlarından sıkılmış ve doğada spor yapmayı tercih eden ciddi bir kitlenin ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Bu kişiler iş günleri bile şehir ormanlarına veya denize düzenli olarak gidip spor yapmaktadırlar.
Sporda trendleri takip ederken vücudumuzun her kuvvet sistemine ve değişikliğe ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız. İhtiyaçlarımızı çok iyi tanımalı, bilmeli, güvenli ve sürdürülebilir olanlarını iyi analiz etmeliyiz. Özellikle kişinin bedensel aktiviteye devam etmesinde, hoşlanarak yaptığı çalışmalara devam etme oranının çok daha fazla olduğunu unutmamalıyız.
Son 10 yılda pilates ciddi bir pazar haline gelmiştir. Sayamayacağımız kadar çok pilates çeşidi, aleti ve antrenman teknikleri türedi. Tüm bu aletlerin ve sistemlerin hatta eğitimlerin satışı için dünya genelinde ciddi bir pazarlama yapılmaktadır.
Birçok insan pilatesi son 10 yılda keşfedilmiş mucizevî bir çözüm olarak görmektedir. Yapılan pazarlama çalışmaları pilatesi; insanın fiziksel olarak tüm ihtiyaçlarını giderebilecek, bir anda boyunu uzatacak, muhteşem bir görüntüye sahip olup zahmetsizce yağlardan kurtulacağı ve kolayca yutulabilen bir hapmış gibi pazarlamaktadırlar. Oysaki pilates, yeni bulunmuş bir şey değildir; geçtiğimiz yüzyılın başlarından itibaren var olan sadece alet kullanarak değil aletsiz de uygulanabilen bir egzersiz hareketleri ve teknikleri sistemidir ve bulucusunun adını taşımaktadır. Eğer bu kadar mucizevi bir şey olsaydı 1900’lü yıllardan beri uygulandığına göre yeryüzünde pilatesten başka spor yapılmazdı.
Evet, pilates yapılmalıdır ancak kesinlikle tek başına her şeyin çözümü olamaz. Ağırlık ve kardiyo çalışmalarını da mutlaka programlarımızın içine almalıyız. Bir diğer önemli husus da pilates hareketlerinin içinde yanlış uygulandığında eklemlerimizi ve kaslarımızı çok ciddi şekilde sakatlayabilecek hareketlerin bulunmasıdır. Bu yüzden pilates mutlaka işinin uzmanı eğitmenlerle birlikte yapılmalıdır, tek başına uygulanması sakıncalıdır. Bu durum aslında pilatesi kolay uygulanabilir olmaktan çıkarmaktadır.
Son dönemlerde yeni gelişmeye başlayan EMS (Electro Muscie Stimulation) sistemini de söylemekte fayda var. Tüm ana kas gruplarını, aynı anda ve dengeli bir şekilde çalıştırarak daha önce deneyimlemediğiniz hızlı, yoğun ve etkili bir antrenman yapmanızı sağlıyor. EMS bir antrenman, bir rehabilitasyon ya da bir vücut biçimlendirme aleti olarak kullanılmakta. Akımlar bir cihaz tarafından üretilir ve doğrudan uyarılacak olan kasların üzerindeki elektrotlar aracılığıyla kaslara ulaştırılır. Herkesin kendi ihtiyaçlarına göre özel olarak hazırlanmış kişisel bir antrenman metodu.
Back-Up Spor ve Fitness Danışmanı Serhat Sidal yazdı...
Spor ve fitness sektörü, gösterdiği inanılmaz gelişmeyle çok büyük bir endüstri haline gelmiştir. İnsanlar, hayat kalitesinin artırılması için sporun vazgeçilmez bir olgu olduğunu anlamaya başlamışlardır.
Doğadan uzaklaşmış olmanın ve kötü beslenmenin yaratmış olduğu hareket açığı sporla giderilmeye çalışılmaktadır.
Endüstri geliştikçe rekabet, firmaların ve sektörün profesyonelleri arasındaki yeni fikirler, eski sistemlerin güncellenmesini ve yeni spor akımlarının doğmasını sağlamıştır.
Şu an ağırlık çalışmaları her zamanki popülerliğini korumakla birlikte araştırmalarla açığa çıkan birçok faydasıyla daha da güçlenerek ilerlemektedir. Sıkıcılığına rağmen sonuca çabuk ulaştırma özelliği onu hâlâ en popüler çalışma yapmaktadır. Son yıllarda yaşlılar ve kadınlar için ağırlık çalışmasının önemi vurgulanmaya başlanmıştır.
Aerobik sınıflarındaki rutini ve sıkıcılığı bozmak adına yapılan eğlenceli dans dersleri, oldukça popülerdir. Koreografi zorunluluğunun bağlayıcı etkisinden hoşlanmayanlar için ‘boot camp’ tarzı koreografisi olmayan, insanları eğlenceli bir şekilde kendi içinde yarıştıran dersler giderek yaygınlaşmaktadır. Son zamanlarda sıkıcı karın-kalça dersleri yerine uygulanmaya başlanan ‘kick-box’, ‘taibo’ gibi savaş sanatları dersleri oldukça popüler derslerdendir.
Yoga ve pilates artan bir ilgiyle popülerliğini korumaktadır. Son yıllarda özellikle salon sporlarından sıkılmış ve doğada spor yapmayı tercih eden ciddi bir kitlenin ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Bu kişiler iş günleri bile şehir ormanlarına veya denize düzenli olarak gidip spor yapmaktadırlar.
Sporda trendleri takip ederken vücudumuzun her kuvvet sistemine ve değişikliğe ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız. İhtiyaçlarımızı çok iyi tanımalı, bilmeli, güvenli ve sürdürülebilir olanlarını iyi analiz etmeliyiz. Özellikle kişinin bedensel aktiviteye devam etmesinde, hoşlanarak yaptığı çalışmalara devam etme oranının çok daha fazla olduğunu unutmamalıyız.
Son 10 yılda pilates ciddi bir pazar haline gelmiştir. Sayamayacağımız kadar çok pilates çeşidi, aleti ve antrenman teknikleri türedi. Tüm bu aletlerin ve sistemlerin hatta eğitimlerin satışı için dünya genelinde ciddi bir pazarlama yapılmaktadır.
Birçok insan pilatesi son 10 yılda keşfedilmiş mucizevî bir çözüm olarak görmektedir. Yapılan pazarlama çalışmaları pilatesi; insanın fiziksel olarak tüm ihtiyaçlarını giderebilecek, bir anda boyunu uzatacak, muhteşem bir görüntüye sahip olup zahmetsizce yağlardan kurtulacağı ve kolayca yutulabilen bir hapmış gibi pazarlamaktadırlar. Oysaki pilates, yeni bulunmuş bir şey değildir; geçtiğimiz yüzyılın başlarından itibaren var olan sadece alet kullanarak değil aletsiz de uygulanabilen bir egzersiz hareketleri ve teknikleri sistemidir ve bulucusunun adını taşımaktadır. Eğer bu kadar mucizevi bir şey olsaydı 1900’lü yıllardan beri uygulandığına göre yeryüzünde pilatesten başka spor yapılmazdı.
Evet, pilates yapılmalıdır ancak kesinlikle tek başına her şeyin çözümü olamaz. Ağırlık ve kardiyo çalışmalarını da mutlaka programlarımızın içine almalıyız. Bir diğer önemli husus da pilates hareketlerinin içinde yanlış uygulandığında eklemlerimizi ve kaslarımızı çok ciddi şekilde sakatlayabilecek hareketlerin bulunmasıdır. Bu yüzden pilates mutlaka işinin uzmanı eğitmenlerle birlikte yapılmalıdır, tek başına uygulanması sakıncalıdır. Bu durum aslında pilatesi kolay uygulanabilir olmaktan çıkarmaktadır.
Son dönemlerde yeni gelişmeye başlayan EMS (Electro Muscie Stimulation) sistemini de söylemekte fayda var. Tüm ana kas gruplarını, aynı anda ve dengeli bir şekilde çalıştırarak daha önce deneyimlemediğiniz hızlı, yoğun ve etkili bir antrenman yapmanızı sağlıyor. EMS bir antrenman, bir rehabilitasyon ya da bir vücut biçimlendirme aleti olarak kullanılmakta. Akımlar bir cihaz tarafından üretilir ve doğrudan uyarılacak olan kasların üzerindeki elektrotlar aracılığıyla kaslara ulaştırılır. Herkesin kendi ihtiyaçlarına göre özel olarak hazırlanmış kişisel bir antrenman metodu.
Back-Up Spor ve Fitness Danışmanı Serhat Sidal yazdı...